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微速前進

今夜、妻の口調からイライラを感じた。
とは言っても、今の私は強烈なマイナス思考中。
本当にそうなのか、被害妄想なのか、
自分でも見分けがつかない。


そこで妻に恐る恐る尋ねてみた。
「大丈夫?。
 なんだかイライラしているように感じるんだけど」
妻は言った。
「大丈夫、大丈夫。
 まー私もイライラすることがあるってことよ。」


後で、この時を振り返って思った。
聞いてみて良かったのかもしれないなー、
今までは聞かずに私の方がイライラしてたなー、
と。


ほんのちょっと前進かな。
私なりの方法で。
ただし、結構勇気がいるなー(*_*;
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テーマ : AC(アダルトチルドレン) - ジャンル : 心と身体

被害妄想

強く感じてしまう被害妄想。
そのわかりやすい例は妻を恐いと思うこと。


妻は最強の理解者であり、
多くのことを話し合ってきている。
最近も妻が、
私が満面の笑みを浮かべて
「吹っ切れたよ」と言う夢を見た、
と喜んでいた。


そんな妻のことを恐いと思う。
結婚当初にはあったことだが、
色々話し合った後には経験がない。


妻に非がないことも頭ではわかっていながら、
自分のすることを全て非難されているように感じる。
自分に何度も言い聞かせているが、
感じる方が強過ぎる。


妻以外の人にはさらに強い被害妄想を感じる。


これが、今自分がオーバーヒート状態だと思う理由。


このことはさすがに妻には言えないし、
言わない方が良いと思う。
ただ、ためるのはまずいので、
ここで書いて少しでも楽になれたらと思う。

テーマ : AC(アダルトチルドレン) - ジャンル : 心と身体

腹六分目

絶不調が続いている。


どうしたら、この状況を抜けられるのか、
日々考えている。
まず、これを少し減らしたい。
何かに没頭して頭を空っぽにする方が
良いように思う。
ただ、今はそのパワーが出ない(^^;。


もう一つ思うのは、
回復に絶対に必要なものが、
人とのコミュニケーションであること。
経験上、間違いない。


これを踏まえた上で、
回復に頑張り過ぎないことが重要。
特に今は、頑張り過ぎで
オーバーヒートしていると思う。
もちろん頑張ったつもりはない。
が、勝手にオーバースピードになっている。


放っておけばそうなることを知っているのだから、
腹六文目くらいで進むように、
コントロールすることが大事だと思う。
またオーバーヒートで煙が出ている時は
短期間の冷却が必要。


今思うことでした。

他人の視線

久しぶりにブログを書く気になった。

現在、絶不調。
ものすごい被害妄想がある。
あの手この手で自分に言い聞かせて戻そうとするのだけれど、
感じる方が強すぎる。

復職して、様々なストレスへ対処してきたけれど、
手詰まり状態。
ちょっと頑張りすぎたかな。
あるいは曲がり角か。

良くなった部分もあるから、
回復への道を歩んでいるとは思うけれど、
まだ手をつけなければならない部分があるということかな。

今、一つ思い当たるのは、常に他人の視線を意識していること。
思い返すと、かなり幼い頃からある。
ほとんど癖みたいなもの。
これが元凶かなと。

自分を出しているつもりでも、
どこかで他人の視線を意識してる。
意識してる場合もあるし、無意識に近いこともある。

このブログでも完全に素の自分を出せているのは、
サッカーの後の感想くらいかなー(^^;

あと、天然ボケの時。
この時はさすがに他人の視線は気にしてない。
妻曰く、最近天然ボケが増えているとのこと。
喜んでいいのかな?(^^;

普段の生活の中で、
他人の視線を気にしないことを
自分に言い聞かせてみようと思う。
成果が出るのは、だいぶ先のことになると思うけど。

自分の思いをこのブログに書いていこうか。
他人の視線を全く意識しないように意識しながら。
いつのことになるか、わからないけど。

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スイーツ男子?

復職して以来ずっと、
平日と土日との緊張感のギャップを感じている。

平日は早寝早起きをして出勤しているが、
土日になると、途端にダラける。
全て、めんどくさ~い、となる。
昼寝、夕方寝をして、1日中パジャマのまま、
という日もある。
ただ、月曜になるとシャキっとするから不思議。

最初のうちは、体力的な問題かと思っていたが、
少しずつ体力は付いてきていると思う。
それでもこの傾向は変わらない。

ちょっと、考えてみた。
そして、まだまだ自分を責めている部分が
大きいのではないかと思った。

あるがままの自分を認めている部分と、
まだまだ認められていない部分があり、
仕事に行く場合は、以前の記事の通り、
かなり認められていると思う。
けれど、それ以外の部分は、
まだまだ認められていないように思う。

そして、会社へ行かない土日には、
認められていない部分が勝るのではないかと思う。
認めるか認めないかによって、
同じ自分の中でも、
これだけの差が出るのではないかと思う。

そして、ややこしいことに、
認められないことを責めるのである。

昨日も外出せず、かなり寝た。
今日も同じペースになりそうだったが、
妻が昼食を外食にしようと言った。
その瞬間に、自分の頭に甘いものが浮かび、
即、賛成し出かけた。
甘いものは今、最も自分の土日の
モチベーションを上げてくれる。

ミスドでドーナツを5つ食べ、
お持ち帰りにプラス3つ。
全て甘いもの。
納得(^^♪。
妻はマック。
「普通、逆だよね」と、あきれて妻は言う。
おっしゃる通り^^;。


今は、とにかく、平日の出勤を最優先で考え、
土日のことは見ないようにしている。

ただ、いずれ、土日のことも見て、
ダラけた自分を責める自分を認めていかなければと思う。

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プロフィール

とれっく

Author:とれっく
40代の男性会社員です。幼い頃から説明できない不安といらだちを抱えてきました。最近、その根っこにACがあることを知り、ACからの回復を目指しています。広島県に住んで20年近いエセ広島人。

☆.:*【参加コミュニティ】.:*☆
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